Uống nhiều nước buổi sáng
Phần lớn những người có tuổi thọ cao thường uống nhiều nước vào buổi sáng vì nước giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp làm sạch là ruột mà còn hỗ trợ giảm táo bón, đồng thời có lợi hơn cho việc giảm lipid máu và axit uric tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, uống nước sau khi ngủ dậy còn có vai trò trong việc giữ ẩm cho dạ dày, thanh lọc cơ thể, khởi động đường ruột, làm giảm độ nhớt của máu. Chỉ cần duy trì uống một ly nước sau khi thức dậy buổi sáng thì chắc chắn sức khỏe sẽ được cải thiện.
Đi bộ vào buổi sáng
Buổi sáng nếu bạn có thói quen đi bộ là một phương pháp tập luyện rất tốt để kéo dài tuổi thọ của bạn. Nguyên nhân là sau một đêm ngủ dài, cơ thể chúng ta ở trong trạng thái nghỉ ngơi, cơ xương khớp chưa được linh hoạt giúp cơ thể giãn gân gian cốt, lưu thông khí huyết tốt.
khoevadep.com.vn
